Yoga Coaching

„Ein Gramm Praxis ist wertvoller als eine Tonne Theorie“ (Swami Sivananda)

Die positive Wirkung von Yoga auf Körper Geist und Seele ist mittlerweile wissenschaftlich belegt. Yoga kann helfen, zu entschleunigen, Bewegungsmangel auszugleichen und die Balance in Körper, Geist und Seele wieder herzustellen. Auf körperlicher Ebene vermittelt Yoga ein Bewusstsein für Atemmuster und Verspannungen in Muskeln und Gelenken. Auf geistiger Ebene hilft Yoga, sich eingespielter Denkmuster und Gewohnheiten bewusst zu werden.

Ich konzentriere mich in meiner Arbeit und in meiner eigenen Yoga Praxis auf traditionelles Hatha Yoga nach Swami Sivananda. Sivananda-Yoga ist eine eher sanfte, trotzdem intensive Yoga Praxis. Jede Stunde baut auf 12 Schlüssel-Posen auf, bekannt als Rishikesh-Reihe. Durch die gleichbleibende Frequenz der Asanas wird erreicht, dass der Praktizierende seine Beobachtung nach innen richten kann und ein tieferes Verständnis für die einzelnen Haltungen entwickelt.

Sivananda-Yoga baut auf 5 Säulen auf:

. Körper-Übungen (Asanas)
. Atmung (Pranayama)
. Entspannung (Savasana)
. Vegetarische Ernährung
. positives Denken (Meditation)

Möchtest Du mit Yoga beginnen, suchst Du Orientierung oder möchtest Du Deine Yoga-Praxis auffrischen? Das Coaching ist persönlich auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

Mein Angebot ist für diejenigen geeignet, die Yoga zuhause außerhalb eines Kurses praktizieren möchten.

Wenn Du Yoga in Deine Alltagsroutine einbauen möchtest, dann bereite ich Dich gerne individuell darauf vor. 

Bestens geeignet ist das Yoga Coaching auch für Menschen mit Einschränkungen/ “Unbeweglichkeit” und diejenigen, die erst einmal unverfänglich „rein schnuppern“ möchten.