Yoga Coaching

„Ein Gramm Praxis ist wertvoller als eine Tonne Theorie“ (Swami Sivananda)

Die positive Wirkung von Yoga auf Körper Geist und Seele ist mittlerweile wissenschaftlich belegt. Yoga kann helfen, zu entschleunigen, Bewegungsmangel auszugleichen und die Balance in Körper, Geist und Seele wieder herzustellen. Auf körperlicher Ebene vermittelt Yoga ein Bewusstsein für Atemmuster und Verspannungen in Muskeln und Gelenken. Auf geistiger Ebene hilft Yoga, sich eingespielter Denkmuster und Gewohnheiten bewusst zu werden.

Ich konzentriere mich in meiner Arbeit und in meiner eigenen Yoga Praxis auf traditionelles Hatha Yoga nach Swami Sivananda. Sivananda-Yoga ist eine eher sanfte, trotzdem intensive Yoga Praxis. Jede Stunde baut auf 12 Schlüssel-Posen auf, bekannt als Rishikesh-Reihe. Durch die gleichbleibende Frequenz der Asanas wird erreicht, dass der Praktizierende seine Beobachtung nach innen richten kann und ein tieferes Verständnis für die einzelnen Haltungen entwickelt.

Sivananda-Yoga baut auf 5 Säulen auf:

. Körper-Übungen (Asanas)
. Atmung (Pranayama)
. Entspannung (Savasana)
. Vegetarische Ernährung
. positives Denken (Meditation)

Möchten Sie mit Yoga beginnen, suchen Sie Orientierung oder möchten Sie ihre Yoga-Praxis auffrischen? Das Coaching ist persönlich auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Mein Angebot ist für diejenigen geeignet, die Yoga zuhause außerhalb eines Kurses praktizieren möchten. Das können Sie alleine oder auch eine kleine Gruppe (Familie, Freunde) sein.

Wenn Sie Yoga in Ihre Alltagsroutine einbauen möchten, dann bereite ich Sie gerne individuell darauf vor. 

Bestens geeignet ist das Yoga Coaching auch für Menschen mit Einschränkungen/ “Unbeweglichkeit” und diejenigen, die erst einmal unverfänglich „rein schnuppern“ möchten.