Gespräche

Warum Coaching und/ oder Therapie?

Du suchst:

• Unterstützung bei Veränderung
• Deine Stärken
• Authentizität
• Orientierung
• Selbsthilfe-Möglichkeiten
• Entspannung auf ganzheitlicher Ebene
• Mentale Gesundheit

Wie läuft das ab?

Für manche Themen ist ein Rückblick in die Vergangenheit sinnvoll – allerdings können einige Alltagsthemen auch mit einem Kurzzeit-Coaching (ca. 1-2 Sitzungen) gelöst werden. Je nachdem was Du möchtest oder brauchst.

Deshalb stimmen wir uns immer wieder gemeinsam ab: Was ist für Dich gerade wichtig?

Du selbst entscheidest über die Intensität und den Tiefgang.

Im Ergründen Deiner Ressourcen biete ich Dir Hilfe zur Selbsthilfe.

Mögliche Methoden können dabei die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) sein. Du findest neue stärkende Bilder, die Dich in Deinem Anliegen positiv unterstützen. Bilder wirken schneller und stärker auf Gefühle als Worte und sind einprägsamer. Für emotionalen Ausnahmesituationen (Angst, Wut) kann ein vorher definiertes persönliches Bild ein guter „Rettungsanker“ sein.

Möchtest Du Dich selbst und die Wechselwirkung mit anderen gerne tiefer verstehen, dann biete ich Methoden und Modelle aus der Transaktionsanalyse an…

Die Transaktionsanalyse (TA) befasst sich mit der Fragestellung, warum sich Menschen so fühlen, so denken und so verhalten, wie sie es in diesem Moment tun. „Transaktion“ beschreibt hierbei die zwischenmenschliche Kommunikation. Sie ist eine Therapieform mit dem Ziel, durch fundierte Methoden und Techniken die Persönlichkeit und Entwicklung eines Menschen zu unterstützen und zu fördern.

„Ich bin OK, du bist OK“ ist ein wichtiger Leitgedanke der Transaktionsanalyse. 

Unterstützend im Erkennen der eigenen Gefühlslage kann die Theorie der Ich-Zustände sein. Warum fühle ich mich in manchen Situationen klein, schwach oder wütend? Oder warum reagiert mein Umfeld auf eine spezielle Art und Weise auf mich?  Warum werde ich nicht verstanden? Warum komme ich mit meinen Bedürfnissen zu kurz…

Die Transaktionsanalyse bietet Dir Hilfestellung:

• In wertschätzender Kommunikation
• Konflikte zu lösen
• Verständnis für Dich und andere zu entwickeln